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中性脂肪には魚を

年を重ねますと、中性脂肪がとくに気になってきます。健康やダイエットに気を遣うには、肉よりも魚を中心にした食事の方がいいでしょう。サバやハマチなどの魚料理は、とくに中性脂肪値を減らすのに大きな効果があるといわれています。また、同時にコレステロール値も下げるといわれており、注目が集まる食材です。サバやサンマ、イワシなどにはEPAが多く含まれ、中性脂肪やコレステロールを減少させる働きがあるといわれている成...